各教室

 

【大切なお知らせ】

10月5日火曜日より一部教室を除き、再開させていただきます。
感染症対策として人数制限・検温、体調チェック表へのご協力と、ご理解のほどよろしくお願いいたします。

 

▼教室紹介 (通常時

ヨガ教室 一覧


講師:西田 秀美


【リラックスヨガ】(初級ヨガから名称変更)

日時 火曜日開催
10:30~11:30(受付時間 10:00~10:20まで)
会場/カシマスポーツセンター:剣道場
定員/20名(先着順)
持ち物/ヨガマット、運動のできる服装
※ヨガマットの貸し出しはありません

-教室紹介-
呼吸法、基本的なポーズをわかりやすく説明し、ゆったりと進めていきます。
初心者クラスですが経験者も参加可能です。※ただし内容は初心者向け



【リラックスヨガ/パワーヨガ/きれいになるヨガ】10月休講 
日時 火曜日開催
18:30~19:30(受付時間 18:00~18:20まで)
会場/スポーツセンター:会議室
定員/20名(先着順) 
持ち物/ヨガマット、運動のできる服装、タオル(リラックスヨガ)  ※ヨガマットの貸し出しはありません

-教室紹介-
〈リラックスヨガ〉
呼吸とともに基本的なポーズを行い、心身のバランスを整えていきます。
〈パワーヨガ〉
呼吸とポーズを連動的に行い筋力アップを目指します。脂肪燃焼効果も高く集中力も高まります
〈きれいになるヨガ〉
リンパを流して血行促進!むくみ解消、美肌、便秘等の体質改善!

※教室の開催順は週ごとに入れ替えます。詳しくはスケジュール表をご確認ください。


【フリーヨガ】 
日時 金曜日開催
9:15~10:15(受付時間 開館~9:05まで
会場/カシマスポーツセンター:剣道場
定員/20名(先着順)
持ち物/ヨガマット、運動のできる服装 ※ヨガマットの貸し出しはありません

-教室紹介-
毎月異なる部位をテーマに定め、重点的にトレーニングを行います。火曜日のヨガとは一味違ったヨガをお楽しみ下さい

ゆったりバランスボール


講師:西田 秀美

【ゆったりバランスボール】
日時 火曜日開催
11:45~12:45(受付時間 11:15~11:35まで)
会場/カシマスポーツセンター:剣道場
定員/20名(先着順)
持ち物/ヨガマット、運動のできる服装

-教室紹介-
バランスボールを使った運動教室です。
後半はゆったりとストレッチを行います。

ひねる体幹トレーニング


講師:石附 次郎

【ひねる体幹トレーニング】当面の間休講
日時 水曜日開催
10:00~11:00(受付時間 9:30~9:50まで)
会場/カシマスポーツセンター:会議室
定員/20名(先着順)
持ち物/運動のできるもの着用

-教室紹介-
マッサージやストレッチ、補強運動を行い、自分自身で体をリセットすることでより動かしやすい体づくりとケガの予防をしていきます。運動をしている方、そうでない方年齢性別問わず誰にでも無理なく行えます

 

骨盤調整ストレッチ・はじめてのエアロ


講師:浜田 美沙


【骨盤調整ストレッチ】 
日時 水曜日開催※月間スケジュール表を確認してください
13:30~14:30(受付時間 13:00~13:20まで)
会場/カシマスポーツセンター:会議室
定員/20名(先着順) 
持ち物/運動のできる服装、タオル(長めの物をご準備ください)

-教室紹介-
骨盤の歪みを調整し、腰痛予防。ポッコリお腹や姿勢の改善に効果的です。


【はじめてのエアロ】 
日時 水曜日開催 ※月間スケジュール表を確認してください
13:30~14:30(受付時間 13:00~13:20まで
定員/20名(先着順)
会場/カシマスポーツセンター:サブアリーナ
持ち物/室内用運動シューズ、運動のできる服装

-教室紹介-
基本ステップや体の動かし方などを丁寧に行います。初めて参加される方にピッタリです。
 

太極拳


講師:根本 範昭

【ステップアップ太極拳】
日時 木曜日開催
10:00~11:30(受付時間 9:30~9:50)
会場/カシマスポーツセンター:剣道場
定員/20名(先着順)
持ち物/運動のできる服装

-教室紹介-
これまで太極拳を習ったことのある方で、まだ一人でやるには自信はないけれど健康維持の為に続けたいと思っている方向けのコースです。  ※基本的には経験者対象です

【入門太極拳】
日時 金曜日開催
10:45~12:15(受付時間 10:15~10:35)
会場/カシマスポーツセンター:会議室
定員/20名(先着順)
持ち物/運動のできる服装

-教室紹介-
はじめての方を対象にしたコースです。身体を少しずつ慣らしながら基本的な動き から始めます。初心者クラスですが、経験者の方も参加可能です。
※ただし内容は初心者向け


健康体力づくり・ボクサビクス


講師:石橋 誠人

【健康体力づくり】
日時 火曜日開催
13:30~14:30(受付時間 13:00~13:20まで)
会場/カシマスポーツセンター:柔道場
定員/20名(先着順)
持ち物/運動のできる服装

-教室紹介-
日常生活で必要とする筋力を鍛え、今以上に心地い体を作るための運動を音楽に合わせながら進めて行きます。

 

【ボクサビクス】10月休講
日時 木曜日開催
19:00~20:00(受付時間 18:30~18:50まで)
会場/カシマスポーツセンター:サブアリーナ
定員/20名(先着順)
持ち物/室内用運動シューズ、運動のできる服装

-教室紹介-
より高い負荷の運動により、脂肪燃焼、筋力アップ、体力づくりなど様々な効果が期待できます。

ピラティス


講師:石倉 恵美

【ピラティス】
日時 木曜日開催
13:30~14:30(受付時間 13:00~13:20まで)
会場/カシマスポーツセンター:柔道場
定員/20名(先着順)
持ち物/運動のできる服装、ピラティスボール

-教室紹介-
主に体幹のインナーマッスルを緩やかに鍛えます。動きは緩やかで負荷も比較的小さめ、 特に女性の美容 ・健康法に最適です。